Siemka mam 14 wzrost-180.Mam mały problem z atakiem,wybiciem i zamykam oczy przy bloku i ataku nie wiem dlaczego gram prawie co dzień po 1,30 godz.Czasami udaje mi się wbić gwoździ mocno zaatakować ale to rzadko. PROSZĘ O POMOC
hej, takie pytanie jako że w pracy strasznie nam mieszają zmiany to tak zamierzam zrobić klatę z bicepsem w poniedziałek o 17 00 a na drugi dzień o 8 00 z rana ćwiczyć nogi bo inaczej nie dam rady później zamierzam już normalnie lecieć w poniedziałek 17 00 i wtorek 17 00 czy mogę raz tak zrobić? dodam że jestem na cyklu z mono to poradźcie jak [...]
Cześć czy np gdy nie dojem 100kcal na wieczór to na drugi dzień mieśnie mi spadną?? Czy 100kcal gra dużą role dla naszego wyglądu? I drugie pytanie na masie należy dodać do zapotrzebowania 500kcal i jeżeli dodałbym np nie 500 a 700 to wiadomo ze mnie zaleje ale czy bd miał wieksze obwody? czy miesnie bd miał takie same a tylko wiekszy brzuch i [...]
Witam Mam pytanie co do navaru ,czy 100mg na dzien to nie za duzo ?50mg rano I 50mg wieczorem .Pracuje teraz na zerzba wiem ze nie zrobie na nim masy . Pozdro
Witam mam takie pytanie ćwiczę systematycznie na siłowni 3 razy w tyg pomagam sb jakimiś tam suplemetami lecz nie chciałem chudnąć tylko przybrać na suchej masie a ja z dnia na dzień schudłem z prawie 59 na 53!? jak to jest możliwe jakie mogą być przyczyny ? mam 18lat i 166cm wzrostu..
Ma ktoś informacje odnośnie Aikido Shodokan (Tomiki), czy zakres uczonych technik taki sam jak w klasycznym Aikido ,oraz przepisy walki sportowej stego co wiem są organizowane zawody sportowe przez organizacje Shodokan . Na dzień dzisiejszy nie słyszałem o żadnej sekcji tej szkoły Aikido w Polsce.
Mam trening taki że ćwicze codziennie co innego ( w kolejności tak jak na www.kulturystyka.pl/atlas ino że treceps jest na niedziele i co drugi dzień brzuch )oprócz soboty bo wtedy mam wolne i chce brać kreatyne 1000 i mam pytanie czy taki trening pasuje do brania kreatyny a jak nie to co powinienem zmienić. Mam 16 lat i trenuje 6 miesięcy.
Ostatnio ze znajomymi wybrałem sie na mały tren cwiczylem tylko salto w przod i bok. Następnego dnia bolaly mnie strasznie nogi ale nie martwilem sie tym bo myslalem ze zakwas czy cos. Ale teraz zaczynam sie powoli martwić bo 2 dzień odczuwam już bóle goleni i to dosyc mocne. Niewiecei moze jak tem zaradzic
Witam, czy polaczenie ogolnorozwojowki 2 x w tyg + basen po kazdym treningu, oraz jeden dzien treningu w warunkach domowych jest dobrym rozwiazaniem i da dobre efekty. Niestety nie mam zbyt duzo czasu na trenowanie 3 badz 4 razy w tyg na silowni, pragne nadmienic ze nie jestem poczatkujacym cwiczylem juz 1,5 roku ale mialem teraz przerwe jakis rok [...]
Słuchaj , najlepsza na pryszcza jest pasta do zębów (sama stosowalam) tylko poczekaj jeden dzien od powstania pryszcza i możesz użyć pasty do zębów , tyle , że pamiętaj , nigdy nie można smarować nią całej twarzy , bo wtedy stanie sie czerwona , ale tylko ta kroste/krosty , a wiec polecam :D xPP
moja 2,5letnia córka po zapaleniu oskrzeli dostała syrop ketotifen hasco 2razy dziennie po2,5ml (mam podać jedną butelkę do końca)syrop podaje 10 dni dziecko stało się okropnie senne przesypia 12godz w nocy i po 3,4godz zasypia w dzień na 3,4godz dawniej tak nie było czy to może być skutek tego syropu? czy może go odstawi?bardzo się martwię [...]
co 2 dni w sensie pon,czw,niedz choć czasem robie co 1 dzień i to jest tak , jedna seria to : 15 brzuszków, 20 skośnych takich brzuszków, 20x nożyce, 20x takie hmm utrzymuje polozenie rownowagi i tak jakby sie sklejam tzn nogi do klaty a klata do nog nie wiem jak to sie zwie, 10x nogi do gory (wypychanie takie) i 15x nogi na drazku do klaty w [...]
Witam Dawno mnie tu nie było chciałem sie dowiedzieć co na dzień dzisiejszy możecie polecić firmy itd? Wcześniej brałem tylko apteczny towar ale aktualnie nie mam takiej możliwości dlatego pytam co sie nadaje Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2013-08-13 18:18:43 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-08-13 18:43:47
Cześć mam pytanie planuje cykl nie zakładam dokładnego czasu trwania ale chciałbym co 6 tygodni zapodać hcg 5000iu czy dobrze bedzie jeśli zapodam 2500iu co 3 dzień czy rozlozyć to na mniejsze dawki ? czytałem też o uszkodzeniu komórek leydinga przez wysokie dawki hcg czy nie są to za duże dawki ?
Witam, Mam pytanko. Zależy mi na mięsniach nóg a szczególnie na tych tóż nad kolanami. Czy przysiady co drugi dzień bardzo pomogą? Jak je najlepiej robić? Nie mam mozliwości ćwiczyć na silce nóg. Pozdrawiam
co 2 dni w sensie pon,czw,niedz choć czasem robie co 1 dzień i to jest tak , jedna seria to : 15 brzuszków, 20 skośnych takich brzuszków, 20x nożyce, 20x takie hmm utrzymuje polozenie rownowagi i tak jakby sie sklejam tzn nogi do klaty a klata do nog nie wiem jak to sie zwie, 10x nogi do gory (wypychanie takie) i 15x nogi na drazku do klaty w [...]
Juz pisalem ten post tylko sobie dzialy pomylilem a wiec : Jestem na drugim cyklu na testosteron prolongatum i jest to moj juz 20 dzien po pierwszym zaszczyku i zamiast przybywac na masie zaczelem spadac... i nie mam pojecia dlaczego ... na sile poszlem duzo tylko na masie spadam ... ktos wie moze dlaczego tak jest ??
Dzień dobry Szukam pożądnej odzywki białkowej (i/lub gainera) z tym ze produkt musi byc bez glutenu - ze wzgledu na stwierdzoną celiakie (a nie popularną ostatnio diete cud) czytalem kilka tematow aczkolwiek nie sa za bardzo rozwinięte + sa dosyc stare , byc moze na rynku sa juz lepsze odzywki.
Witam. Zajadę klasykiem już na tym forum. Zrobiłem sobie taki o to plan dietetyczny na jeden dzień i chciałbym wiedzieć czy jest on znośny czy fatalny i daje to wam jako ekspertom do oceny. Dodam, że nie mam takich dzikich funduszy, aby codziennie zajadać się drogimi rybami, albo wołowiną. /SFD/2017/3/24/50361dcc6e60440f88914c5205a78460.jpg
mam pytanie, koncze szostke(37 dzien) i nie wiem co robic po niej.zalezy mi po prsotu na powiekszeniu miesni brzucha(wyrazniejsza kostka).z tego co slyszalem to szostka nie jest cwiczeniem na powiekszenie miesni brzucha za bardzo.macie moze jakis konkretny trening ktorego celem jest wlasnie zwiekszenie masy miesniowej miesni brzucha?
